Mantener una espalda fuerte y saludable es fundamental para prevenir dolores lumbares y mantener una buena postura en nuestras actividades diarias.
Afortunadamente, existen ejercicios sencillos que podemos incorporar a nuestra rutina para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar su flexibilidad.
Incorporar estos ejercicios a nuestra rutina regular puede ayudarnos a fortalecer la espalda y prevenir dolores lumbares. Es importante recordar realizarlos con precaución y escuchar a nuestro cuerpo, deteniéndonos si sentimos dolor o incomodidad. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier ejercicio.
