La mucosidad es una respuesta del organismo para proteger al sistema respiratorio de agentes externos como el polvo, el polen y los virus. Pero aunque actúan a favor, si la congestión es muy fuerte pueden ser realmente molestos.
Es necesario hacer lavados nasales frecuentes o vapores, inclinando la cabeza hacia un lado, cerrando la fosa nasal que queda debajo y nebulizando sobre la superior hasta que el conducto se despeje.
Cómo reducir la mucosidad:
Come frutas y verduras, que estimulan tu sistema defensivo. Incorpora alimentos con vitamina C, que si bien no evita un resfriado hace que sea más leve.
Toma antivirales y bactericidas naturales como la cebolla y los ajos, así como la raíz de jengibre.
Caldo de pollo: es ideal para mejorar el catarro, principalmente si tiene papas, zanahorias, cebollas, apio y perejil.
Antes de acostarte, realiza vapores y eleva la parte superior de la cama. Por último, vigila la humedad, ya que la calefacción reseca mucho el ambiente. En ese caso, los humidificadores van bien.