¡La ciruela pasa, el superalimento para mujeres mayores de 45 años!
Una reciente investigación de la Universidad Estatal de Oklahoma ha destacado a la ciruela pasa como un superalimento esencial para las mujeres mayores de 45 años. Esta fruta, rica en hierro y potasio, ofrece múltiples beneficios para la salud, entre ellos:
- Fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
- Mejora la masa muscular.
- Combate la acidosis y favorece la salud intestinal gracias a su alto contenido de fibra.
- Además, la ciruela pasa mejora la respuesta del cuerpo a la insulina, ayuda a reducir el azúcar en sangre y mantiene los niveles de glucosa controlados.
El secreto está en consumir 5-6 unidades de ciruela pasa al día, para aprovechar todos estos beneficios y mantener una buena salud. ¡Una fruta simple pero poderosa!