El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones desafiantes o demandantes. Es una reacción física y mental que nos prepara para afrontar situaciones de peligro o presión. Aunque el estrés ocasional puede ser beneficioso, un nivel elevado y crónico de estrés puede tener efectos negativos en la salud física y mental de una persona. Aprender a gestionar el estrés es esencial para mantener el bienestar y la calidad de vida.
